491
Wpływ aktywności fizycznej w czasie ciąży na płód

W jednym ze wpisów na blogu poruszałam temat pozytywnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie matki (https://dianadudziak.com/blog/blog-6-Dlaczego_warto_cwiczyc_w_ciazy).     W...

439
Treningi w I trymestrze ciąży

Treningi w I trymestrze ciąży Na pewno słyszałaś już hasło “Ciąża to nie choroba”. Jako trener, szkoleniowiec i mama zawsze zachęcam przyszłe mamy do aktywności fizycznej w czasie ciąży. Ale… to ha...

494
Znaczenie picia wody w czasie ciąży

Woda jest potrzebna do zdrowia. Woda jest niezbędna do życia. Bez wody nie ma życia. Bez wody nie ma zdrowia. Tak bardzo zaniedbujemy temat odpowiedniego nawodnienia, że aż postanowiłam poświęcić kilk...

427
Kofeina w ciąży

O tym, że kofeina jest niebezpieczna w ciąży i nie wolno jej pić słyszałam już tyle razy. Będąc w ciąży zgłebiłam oczywiście temat, bo kawa to mój ulubiony trunek- więc jak żyć bez kawy przez 9 miesię...

457
Otyłość a ciąża. Czy otyłość może być niebezpieczna w czasie ciąży?

Od kilku lat prowadzę treningi personalne z kobietami ciężarnymi, ale miałam też epizod prowadzenia takich zajęć w Szkole Rodzenia w jednym z warszawskich szpitali. Baaardzo miło wspominam tę pracę i ...

855
Wpływ żywienia na płodność

Wpływ żywienia na płodność Światowa Organizacja Zdrowia (WHO, World Health Organization) zakwalifikowała niepłodność do grupy chorób cywilizacyjnych. Jej skala jest dość wysoka – w Polsce co piąta pa...

488
Wpływ aktywności fizycznej na płód

Wpływ aktywności fizycznej na płód Wiele kobiet ma obawy związane z ćwiczeniami w czasie ciąży oraz ich wpływem na stan zdrowia dziecka. Czy te obawy są słuszne? Czy aktywność w czasie ciąży może...

521
Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży?

    Swojego eBooka “Zdrowa i aktywna w ciąży” rozpoczęłam od cytatu Okullusa: ,,Ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu.'' Podpisuję...

476
Rozejście mięśni prostych brzucha w ciąży

Każdy z nas chociaż raz w życiu słyszał stwierdzenie, że ciąża to wyjątkowy stan. Owszem- wyjątkowy i to pod każdym względem. Jest to pewna forma małego cudu- kobieta nosi pod sercem swoje dziecko,...

512
Pierwsze objawy ciąży

Hurra! jestem w ciąży - pierwsze objawy!Zdarzył się mały cud. Na pewno pamiętasz z czasów szkolnych ciekawą lekcję biologii o łączeniu się plemnika i komórki jajowej. Ja pamiętam również bajki “Było s...