Videobook: Ciąża - zdrowie i ćwiczenia

149.00

Kategoria: Videobooki
Dostępnych sztuk: Bez limitu

Wszystkie produkty są nowe, odpowiednio zapakowane i zabezpieczone do transportu. Gwarantujemy krótki czas wysyłki przedmiotu oraz satysfakcję z każdego zakupu na Portalu. Produkty elektroniczne wysyłane są natychmiast drogą mailową, są także dostępne do pobrania w Twoim Panelu Klienta.

Zaloguj się lub zarejestruj aby dokonywać zakupów szybciej!

Opis produktu


Videobook zawiera 47 minut wykładu, omówienie 32 różnych tematów, 3 pełne treningi dedykowane kobietom ciężarnym, filmy instruktażowe z ciekawostkami- łącznie aż 2,5 godziny materiału.
 
W tym videobooku znajdziesz m.in. następujące informacje:
- Jak zmienia się organizm kobiety w czasie ciąży i jaki może mieć to wpływ na podejmowaną aktywność fizyczną i codzienność (układ kostny, stawowy, powięziowy, oddechowy, krwionośny, pokarmowy)
- Omówienie zmian w postawie ciała ciężarnej oraz opis grup mięśniowych, które należy wzmacniać, a które rozciągać
- Opis zmian zachodzących w macicy oraz funkcjonowaniu przepony
- Wskazówki jak sobie radzić z dolegliwościami płynącymi ze strony układu pokarmowego
- Korzyści płynące z uprawiania aktywności fizycznej w czasie ciąży, wpływ jej na zdrowie kobiety, stan płodu i przebieg porodu
- Omówienie znaczenie mięśni dna miednicy w czasie ciąży, omówienie najczęstszych błędów popełnianych przy wzmacnianiu tych mięśni oraz przykładowe ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające mdm
- Omówienie konsekwencji płynących z braku aktywności fizycznej w czasie ciąży
- Opis sportów zalecanych i niezalecanych w czasie ciąży
- Omówienie sytuacji, w których kobieta nie powinna podejmować aktywności fizycznej w czasie ciąży
- Trening mięśni brzucha w czasie ciąży
- Omówienie problemu rozejścia mięśni prostych brzucha
- Jak ćwiczyć aby unikać dysfunkcji dna miednicy i zmniejszyć ryzyko rozejścia mięśni prostych brzucha
- Trening oddechowy w czasie ciąży i przykłady ćwiczeń
- Rola rozgrzewki 
- Film instruktażowy "Jak prawidłowo kłaść się i wstawać w czasie ciąży"
- Film z instrukcją "Jak sprawdzić rozejście mięśni prostych brzucha"
-Film z instrukcją "Jak prawidłowo kichać w czasie ciąży"
- Trzy przykładowe rozgrzewki przed każdym z treningów
- Pełny trening dedykowany kobietom ciężarnym z ciężarem własnego ciała (35 minut)
- Pełny trening przy użyciu hantli lub butelek z wodą (39 minut)
- Pełny trening przy użyciu piłki gimnastycznej (32 minuty)

Videobook jest dostępny po zalogowaniu online, nie jest wysyłany na płycie CD. Po zakupie dostępny jest w zakładce MÓJ PANEL.